आंखों की रोशनी हद से ज्यादा बढ़ाएं इन आसान उपायों से | आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं जाने पूरी न्यूज़

आंखों की रोशनी कैसे आप बना सकते हैं आंखें जो हमारे जीवन का आईना होती हैं। अगर आंखों की रोशनी कम हो जाए या चली जाए तो इंसान की जिंदगी में अंधेरा हो जाएगा। आप खुद सोचिए अगर कोई अंधा होता है तो उसको कितनी ज्यादा परेशानी होती है पूरी दुनिया उसके लिए अंधेरी हो जाती है। topswasthya.blogspot.com

आंखों की रोशनी बढ़ाने का घरेलू उपचार (home remedies to improve eyesight)

आज के समय में ऐसा कोई भी घर नहीं होगा जिस घर में किसी ना किसी को चश्मा ना लगा हो यानी सबके आंखों की रोशनी कम होती चली जा रही है। लोग अपने आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं बल्कि देर रात तक मोबाइल चलाते रहते हैं टीवी देखते हैं और कंप्यूटर चलाते रहते हैं जिनकी वजह से आंखें कमजोर होती चली जाती हैं।

पर अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और आप चाहते हैं कि आपकी आंखों की रोशनी कभी खत्म ना हो आपकी आंखें बहुत ज्यादा तेज हो और आप क्या ये भी सोचते हो तो आप इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़िए हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के बहुत ही ज्यादा असरदार तरीके बताएंगे अगर आप इन तरीकों को आजमाते हैं तो आप के आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी और अगर कम हो गई है तो बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी। आप चाहते हैं हर बीमारी से बचना तो यह आपके लिए है हर बीमारी से बचने का उपाय

हम आपको बताएंगे कि आंखों की रोशनी कम होने के कारण और लक्षण और उपचार इसलिए अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो नीचे पढ़ें।

आंखों की रोशनी कम होने के क्या कारण है?(What are the causes of poor eyesight?)

आज के व्यस्त जिंदगी में कोई अपनी आंखों की देखभाल ही नहीं करता है जब आंखों की रोशनी ज्यादा कम होने लगती है तब जाकर लोग आंखों पर ध्यान देते हैं और डॉक्टर के पास जाते हैं। और डॉक्टर चश्मा दे देता है।

फिर बिना चश्मे के उन्हें कुछ साफ दिखाई देता ही नहीं है। पर क्या आपको पता है कि आप अपनी आंखों को हमेशा तेज रख सकते हैं और अगर आपकी आंखें कमजोर हो गई है तो आप उन्हें बिना चश्मे के ठीक कर सकते हैं सिर्फ कुछ घरेलू उपायों से तो सबसे पहले जानते हैं कि आंखें कमजोर होने के क्या कारण है।

क्योंकि आपको कारण पता होगी तो आप उस से बचेंगे और आपकी आंखों की रोशनी कम नहीं होगी।

1. आंखों का ड्राई होना भी एक कारण है (Dry eyes are also a reason)

आंखों का ड्राइ होना भी आंख की रोशनी कम होने का मुख्य कारण है। आंखों में पानी की कमी हो जाती है जिसकी वजह से आंखें ड्राई हो जाती हैं और आंखों के आसपास की मांसपेशियां सूखने लगती हैं जिनकी वजह से सिर में भी दर्द होने लगता है इसलिए आंखों का ड्राई होना भी आंखों की कमजोरी का कारण है।

2. खानपान का अच्छा ना होने से घट जाती है आंखों की रोशनी (Eyesight decreases due to poor diet)

आज के समय में जंक फूड खाना सब की आदत बन गई है बच्चे तो हेल्दी खाना खाते ही नहीं है जिसकी वजह से बचपन में ही उनकी आंखें कमजोर हो जाते हैं। और उन्हें चश्मा लगाना पड़ता है।

3. कम पानी पीना से आंखों की घट जाती है रोशनी (Drinking less water reduces eyesight)

4. आंखों की सफाई ठीक से ना करना (not cleaning the eyes properly)

लोग अपने दांतो को और शरीर के सभी अंगों को साफ करते हैं पर क्या आपको पता है कि आंखों की सफाई करना भी बहुत ज्यादा जरूरी होता है आंखों की सफाई अच्छी तरीके से जरूर करनी चाहिए आंखों की सफाई कैसे करनी चाहिए हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपचार में नीचे बताएंगे।

5. ज्यादा कंप्यूटर और मोबाइल चलाना (use more computers and mobiles)

लोग ज्यादा मोबाइल और कंप्यूटर चला रहे हैं बच्चे तो बहुत ज्यादा ही मोबाइल देखते हैं जिसकी वजह से उनकी आंखें कमजोर होने लगती है इसलिए लगातार आधे घंटे से ज्यादा कंप्यूटर मोबाइल को नहीं देखना चाहिए आप 20 या 25 मिनट पर इधर उधर देख लिया करें एक लगातार मोबाइल में या कंप्यूटर में ना देखें ना देखें।

6. विटामिन ए की कमी होना (Vitamin A deficiency)

विटामिन ए की कमी से आंखें कमजोर होने लगती हैं और आंखों में बीमारियां होने लगती हैं जैसे रतौंधी विटामिन ए की कमी से होता है।

7. कम धूप लेना (get less sunlight)

अगर आप कम धूप लेते हैं यानी धूप में बहुत कम ही निकलते हैं आपकी आंखों पर धूप नहीं लगता है तो आपकी आंखें कमजोर होना शुरू हो जाते हैं पर आप यह ध्यान रखें कि ज्यादा तेज धूप आंखों पर नहीं लगना चाहिए।

8. आंखों में चोट लग जाने से आंखों की रोशनी कम हो जाती है (Loss of eyesight due to injury to the eye)

यह थे वो कारण जिनकी वजह से आंखें कमजोर होती हैं आंखों की रोशनी खत्म हो जाती है अब बात करते हैं आंखों की रोशनी कम होने पर क्या लक्षण दिखाई देता है ।

आंखों की रोशनी कम होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं (What are the symptoms of loss of eyesight?)

आंखों की रोशनी कम हो जाने पर आंखों से चीजें धुंधली दिखाना शुरू हो जाते हैं। लगातार कोई किताब पढ़ते रहने या मोबाइल चलाते रहने से आंखों में दर्द होना शुरू हो जाता है और कोई भी चीजें देखने में धुंधला दिखाई देती है साफ दिखाई नहीं देती है आंखें अच्छी तरह से नहीं खुल पाती हैं और अगर कुछ देर तक किसी चीज को देखते रहने से या किताब पढ़ते रहने से सिर में और आंखों में दर्द हो जाता है।

आंखें कमजोर होने पर यह सारे लक्षण दिखाई देते हैं।

अगर आपको यह लक्षण दिखाई देता है तो तुरंत आप डॉक्टर के पास जाएं और अगर आप डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते तो आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते है इनकी मदद से आप बहुत जल्दी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकते हैं।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या है? (What are the home remedies to increase eyesight?)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले अपनी कुछ आदतें बदलनी होगी तो आइए जानते हैं कि किन किन वजह से आंखों की रोशनी कम होती है और आप उसका उपचार कैसे कर सकते हैं ।

1. आंखों की सफाई करके रोशनी बढ़ाएं (Increase light by cleaning eyes)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप आंखों को अच्छी तरह साफ करें इसके लिए आपको चाहिए कि दिन में तीन से चार बार ठंडे पानी से आंखों में छीटा मारे आप अपनी हथेलियों में पानी लेकर उसमें आंखों को 2 से 3 मिनट तक डूबा कर रखें ऐसा करने से आपकी आंखों की अच्छी तरह से सफाई हो जाएगी और आपकी आंखें बिल्कुल फ्रेश हो जाएंगी ।

आंखों की सफाई के लिए आपको दिन में कभी भी अपनी आंखों को पूरी तरह खोलना है और इसे तीन बार लेफ्ट साइड और तीन बार राइट साइड घुमाना है ऐसा करने से आपकी आंखें बहुत ज्यादा अच्छी रहेगी आंखों की रोशनी कभी खत्म नहीं होंगी|

2. अधिक पानी पीने से आंखों की रोशनी बढ़ाएं (Increase eyesight by drinking more water)

3. अच्छी नींद लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है (Getting good sleep improves eyesight)

आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए आपको 6 से 7 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए देर रात तक जागने से भी आंखों में प्रॉब्लम आ जाती है नींद पूरी न होने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स यानी काले घेरे हो जाते हैं ।

इसलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद लेना चाहिए

आंखों की रोशनी अच्छी रखने के लिए आप जब भी किताब पढ़ रहे हो या कंप्यूटर चला रहे हो या मोबाइल चला रहे हो तो आपको चाहिए कि एक लगातार उसी पर ना देखें आप 15 या 20 मिनट 25 मिनट बाद अपने आंखों को थोड़ा आराम दे और इधर-उधर देखें इससे आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ रहेंगे ।

4. सिर में तेल लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है (Applying oil on the head increases eyesight)

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने दिमाग को भी स्वस्थ रखना चाहिए क्योंकि दिमाग का 65 परसेंट एनर्जी आंखें ही लेती है। इसलिए आपको रात को सोने से पहले अपने सिर में खूब अच्छी तरह तेल लगाना चाहिए राहत रूह का तेल भी बहुत अच्छा होता है आप चाहे तो सरसों का तेल भी लगा सकते हैं कोई सा भी तेल आपको अपने सिर में खूब अच्छे से लगाना है । ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी हमेशा तेज रहेगी ।

यह थी कुछ आदतें जिनको अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं अगर आप अपने डेली रूटीन में इन चीजों को शामिल कर लेंगे तो आपको आंखों से जुड़ी कोई भी समस्या कभी नहीं होगी और अगर आपकी आंखें कमजोर है तो बहुत जल्दी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे क्या है? (What are the home remedies to increase eyesight?)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हम यहां कुछ नुस्खे बताएंगे यह नुस्खे बहुत ही ज्यादा असरदार है अगर आप इन उपायों को आजमाते हैं तो आपको चश्मा लगाने की कभी जरूरत ही नहीं पड़ेगी आपकी आंखों की रोशनी इतनी तेज इतनी तेज हो जाएगी कि आप सोच भी नहीं सकते ।

तो आइए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे क्या है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको सुबह उठते ही आप अपने मुंह का लार बिना कुल्ला किए अपनी आंखों में काजल की तरह लगाना है अगर आप रोजाना इसे लगाते हैं तो आप सोच भी नहीं सकते कि आपकी आंखों की रोशनी कितनी ज्यादा तेज हो जाएगी।

यह नुस्खा बहुत ही सस्ता है पर इसके इतने फायदे हैं कि आपको हजारों रुपए खर्च करके भी नहीं मिलेंगे इसलिए आंखों में मुंह का लार जरूर लगाएं

1. सौंफ और खीरे का प्रयोग से बढ़ा सकते हैं आंखों की रोशनी (Using fennel and cucumber can increase eyesight)

2. बादाम का सेवन करने से बढ़ती है आंखों की रोशनी (Consuming almonds increases eyesight)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको बादाम का सेवन करना है इसके लिए आप 5 से 6 बादाम को पानी में रात को फुलाकर कर रख दें और सुबह इसका सेवन करें इससे आपका दिमाग भी तेज होगा और आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ेगी । topswasthya.blogspot.com

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन सा एक्सरसाइज करें? (Which exercise to do to increase eyesight?)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको आंखों का ब्लड सरकुलेशन अच्छा करना होगा इसके लिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं हम यहां जो आपको एक्सरसाइज बताने वाले हैं यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि यह आंखों के साथ-साथ आपके दिमाग दांत और जितनी भी आपके सर में गर्दन से लेकर सर तक जितनी भी प्रॉब्लम है सब को ठीक कर देगी तो आइए जानते हैं इसे करना कैसे हैं?

इसके लिए आप घुटनों के बल बैठ जाएं और अपने पंजों को पीछे की तरफ रखें अब आपको अपने सिरको धीरे-धीरे नीचे लाना है और जमीन पर रख लेना है यानी जैसे सजदा किया जाता है आप इसी मुद्रा में 15 से 20 मिनट तक रोजाना रहे आप चाहे तो और ज्यादा टाइम तक रह सकते हैं।

यह एक्सरसाइज आपको इतना ज्यादा फायदा देगी जितना कि आप सोच भी नहीं सकते इसे करने से आपके सिर में बहुत ही अच्छे से खून पहुंच पाएगा और आप का दिमाग तेज होगा और आपके बाल नहीं झड़ने इसके बहुत ही ज्यादा फायदे हैं इस एक्सरसाइज के फायदे हम आपको अलग से बताएंगे अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो इस एक्सरसाइज को जरूर करें ।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाएं? (What to eat to increase eyesight?)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरी चीजों का सेवन करना चाहिए।

आंखों की रोशनी के लिए विटामिन ए बहुत ज्यादा जरूरी होता है इसके लिए आप संतरा पालक गाजर मेथी पुदीना सेब खा सकते हैं।

आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अखरोट खाना चाहिए अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए जंक फूड खाने से बचना चाहिए। और अपने डाइट में सलाद जरूर खाना चाहिए।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरी चीजों का सेवन करना चाहिए इसके लिए आप खट्टे फल खा सकते हैं जैसे आंवला, नींबू, मुसम्मी, संतरा आदि खट्टे फलों का सेवन करें इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिल जाएगा जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

अगर आप इस आर्टिकल में बताई जाने वाली सभी चीजों को अपनाते हैं तो आप की आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी और अगर कम हो गई है तो बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी और आपको चश्मे की कभी जरूरत नहीं पड़ेगी